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撮谷道,古人养生大法
发布时间:2019-03-06

“撮谷道”简便易行,不受时间、地点、环境的限度,随时随地都可能做。具体方法是:放松全身,将臀部及大腿使劲夹紧,配合收气,将肛门向上提,而后放松,一提一松,反复进行。10~20次为一组,每日3~5组。此法适合各个年事层的人群,尤其是中老年一族。此外,对冠心病、高血压病、下肢静脉曲张等慢性疾病,也有一定的辅助治疗成果。(李晓君)

古人称肛门为“五谷残渣之道”,通过撮谷道,将气上提、适时而闭,有升有降、有闭有开,人体气性能力通畅自如。通过对肛门有法令的压缩与放松,可促进肛周血液循环,改进血瘀症状,且能锻炼肛周肌肉,减少甚至消除括约肌痉挛,对痔疮、脱肛非常有利,是一种独特的摄生措施。唐朝医学家孙思邈就极为推许此法,他在《枕中方》一书中倡导世人:“谷道宜常撮。”认为肛门四处的肌肉要间歇性地处于运动状态才华养生健体。清代皇室医籍有记载,乾隆天子能活到89岁高龄,成为我国历代皇帝中的最高寿者,与他多少十年如一日地坚持“撮谷道”不无关系。

日撮谷道一百遍,治病消疾又延年。谷道,俗称肛门;撮,即收(提)缩。艰深地讲,“撮谷道”就是做紧缩肛门的动作。